Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là nền tảng quan trọng giúp mọi cầu thủ làm chủ trái cầu. Nó sẽ giúp bạn tạo nên những đường chuyền êm ái, giữ nhịp trận ổn định và phối hợp mượt mà. Nhận định kèo bóng đá sẽ giúp bạn hiểu hơn về kỹ năng này và các bước để thực hiện đúng chuẩn như cầu thủ của đội tuyển quốc gia.
Khái niệm kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là động tác sử dụng phần lòng má trong để tác động lực vào trái cầu. Diện tích bộ phận được tính từ gốc ngón cái đến phần gót. Diện tích tiếp xúc giữa lòng của chân và trái bóng lớn nên kỹ thuật mang đến sự ổn định cao. Đường truyền chuẩn sẽ mượt mà, ít xoay bất ngờ và di chuyển đúng hướng mong muốn.
Những ưu điểm nổi bật hàng đầu của kỹ năng điều khiển trái bóng thông qua bộ phận gồm:
- Độ chính xác cao và điều này đã được chuyên gia và cầu thủ chuyên nghiệp nhận định.
- Cầu thủ dễ dàng kiểm soát lực để điều chỉnh theo mục tiêu hướng đến. Đó có thể là chuyền ngắn, chuyền trung bình, đá phạt đền hiểm hóc hoặc dứt điểm ở cự ly gần.
- Cấu tạo tự nhiên của má trong chân giúp việc tiếp xúc với quả cầu trở nên dễ dàng hơn so với những kiểu chiến thuật khác.
5 bước thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân chuẩn
Quy trình đầy đủ của chiến thuật được thực hiện qua 5 bước từ chạy đà đến kết thúc đá. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cùng các thông số quan trọng mà bạn cần phải lưu ý.
Bước 1: Giai đoạn chạy lấy đà chuẩn kỹ năng
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân có những yêu cầu cơ bản đối với hoạt động chạy lấy đà như sau:
- Cự ly lấy đà từ 3 – 4m, hướng chạy thắng với mục tiêu muốn sút bóng đến hoặc lệch một góc nhẹ khoảng 15 – 30 độ tùy theo thói quen.
- Tốc độ chạy vừa phải, mục tiêu cuối cùng là chính xác chứ không phải đá mạnh.
- Bước chạy cuối cùng nên dài hơn các bước trước để tạo đà và lấy không gian đặt trụ.
- Lưu ý, nếu tốc độ chạy quá nhanh có thể làm động tác đá gặp nhiều khó khăn và ảnh hưởng đến độ chính xác.
Bước 2: Giai đoạn đặt trụ làm nền tảng
Những yêu cầu đối với hoạt động đặt bên trụ trong kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân gồm:
- Vị trí trụ: Bên không sút đặt song song và ngang hàng với trái banh, cách khoảng 10 – 15cm.
- Mũi chân trụ: Mũi chân phải chỉ thắng đến hướng mà bạn muốn trái cầu bay đến.
- Tư thế: Mối gối chân trụ hơi khuỵu xuống để có thể hạ thấp trọng tâm. Nó còn giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt hơn, giảm xung động trong quá trình sút.
Bước 3: Vung chân lăng trong kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Khi bạn vung chân lăng phải đặc biệt quan tâm đến động tác vung, mở và khóa cổ chân đúng thao tác:
- Động tác vung: Bạn lấy hông làm tâm rồi vung bên chân thực hiện sút từ phía sau ra phía trước.
- Mở cổ của bên thực hiện sút: Khi bên thực hiện sút của bạn di chuyển về phía trước, hãy xoay đùi ra ngoài để mở rộng má trong. Động tác chuẩn chỉnh khi má trong vuông góc với hướng chuyền bóng.
- Khóa cổ: Bạn phải cố định chắc chắn cổ bên sút để má trong tạo thành bề mặt phẳng, cứng và vững khi chạm với trái banh.
Bước 4: Tiếp xúc bóng bằng tam giác phía trong
Điểm tiếp xúc lý tưởng nhất trong kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là khu vực má trong, thường là phần phẳng nhất giữa gót và ngón cái. Điểm tiếp xúc trên trái banh sẽ phụ thuộc vào mục tiêu mà người chơi đang hướng đến. Nếu bạn muốn bóng đi sát mặt cỏ thì phải đá vào giữa của trái cầu. Trường hợp người chơi muốn bổng nhẹ thì phải đá vào nửa dưới của trái banh tròn.
Bước 5: Giai đoạn tiếp kết thúc động tác đá
Sau khi chân người chơi tiếp xúc với trái banh thì nó phải tiếp tục vung theo hướng banh một đoạn ngắn. Động tác tiếp kết thúc hay quán tính giúp đường chuyền mượt mà, đủ lực và không bị khựng đột ngột. Sau đó, bạn hạ bên sút xuống tự nhiên để trở về tư thế sẵn sàng di chuyển.
Các lỗi hay gặp về kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Người chơi thực hiện hành động khi luyện tập hay thi đấu có thể gặp một vài lỗi nhỏ sau đây:
- Đặt sai vị trí chân trụ: Bạn đặt ở vị trí quá xa làm đường chuyền thiếu lực hoặc quá gần làm dễ đá phải bên đang làm trụ.
- Không khóa chắc cổ chân làm lực khi tiếp xúc trái banh bị triệt tiêu và bóng lệch hướng.
- Mũi trụ lệch sang trái hoặc phải làm trái banh đi lệch so với mục tiêu đang hướng đến.
Lời kết
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân đòi hỏi sự kiên trì luyện tập hàng ngày để mang lại hiệu quả thi đấu cao nhất. Dù bạn tham gia đá bóng cỏ hay có dự định thi đấu chuyên nghiệp thì đều cần kỹ năng này. Bạn hãy theo dõi Kèo Bóng Đá thường xuyên để cập nhật thêm kiến thức thể thao hữu ích.